【全国儿童预防接种日】如何“未病先防”为宝宝健康保驾护航

本期专家：北京中医药大学东方医院儿科主治医师 马佳

“不治已病治未病”一直是中医学推崇的观点，这也与现代的预防医学的观点不谋而合。未病先防不仅能防治疾病的发生发展，也能大大减少因治疗疾病产生的费用。婴幼儿期因免疫系统尚未发育完全，是儿童疾病的高发时期，如何做到未病先防，我们有以下几个建议。

一、衣着厚薄有讲究

不要给孩子穿太厚。《诸病源候论·小儿杂病诸候·养小儿候》曾提出“不可暖衣”的观点：“小儿始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”《备急千金要方·少小婴孺方》说：“不可令衣厚……儿衣绵帛特忌厚热，慎之慎之。”现代医学研究发现，儿童体温调节能力尚未发育完全，衣着过厚可能造成儿童体温过高，汗出不畅，不仅容易导致出疹性疾病，严重时可能对儿童生命造成威胁，例如一些家长觉得孩子发热了要捂一捂，这样可能会因为高温导致孩子出现脱水的情况。《活幼口议·小儿常安》说：“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”

重要部位也要保暖，增减衣物要循序渐进。《小儿病源方论·养子十法》提出了“一要背暖……二要肚暖……三要足暖……四要头凉”的护养原则。《小儿卫生总微论方·慎护论》说：“凡儿常令薄衣……薄衣之法，当从秋习之；若至来春稍暖，须渐减其衣，不可便行卒减，恐令儿伤中风寒。”

二、饮食也有大学问

1.食物应凉热适宜。《小儿病源方论·养子调摄》说：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”。

2.营养要均衡。《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之、以补精益气。”

3.饮食有节。《万氏家藏育婴秘诀·鞠养以慎其疾四》说：“小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也。父母不知，纵其所欲，如甜腻粑饼、瓜果生冷之类，无不与之，任其无度，以致生疾。虽曰爱之，其实害之。”

三、户外活动不能少

《诸病源候论·小儿杂病诸候·养小儿候》：“宜时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆软，便易损伤……天和暖无风之时，令母抱日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密，堪耐风寒，不致疾病。若常藏于帏帐之内，重衣温暖，譬如阴地之草木，不见风日，软脆不任风寒。”现代医学研究表明，阳光照射可以促进维生素D的合成，户外活动也有利于儿童眼部的发育，增强儿童对外界环境的适应能力。

四、接种疫苗不能忘

4月25日是全国预防接种日。通过预防接种的手段提高抗病能力的方式由来已久，通过人痘接种预防天花的方法为我国首创。为什么要接种疫苗呢？刚出生的婴儿可以从母体和母亲的乳汁中获得抗体，随者时间的推移，在婴儿断奶后，抗体浓度逐渐减弱，在儿童免疫系统没有完全发育成熟之前，接种疫苗是最经济、最有效的预防疾病的手段。我国免疫规划工作实施40余年，成就非常显著。目前，我国每一位居民至少要接受15种国家免疫规划疫苗用以预防15种传染性疾病。世界上从未有任何一种医疗措施能像疫苗一样对人类健康产生如此重要、持久和深远的影响。

接种疫苗之后要注意什么吗？部分孩子在接种疫苗后会出现低热、局部红肿之类的反应，还有可能伴随倦怠、食欲减退、乏力等症状，但一般持续一到两天就会消失。如果接种疫苗后反应强烈且持续时间长，应该带孩子及时到医院就诊。