女人不要太节俭，建议常吃这4样，补充雌激素，皮肤光滑气色好！

俗语说“花无百日红，人无千日好”，衰老是每个人都会面对的自然现象。虽然每个人都想永远18岁、永远年轻漂亮，但是随着年龄的增长，还是都会自然老去的。

在日常生活中，女人往往都会为家庭付出特别多，经常忙到忽略了自己。再加上女人在年过四十后，体内的雌激素就会慢慢下降，人会开始慢慢衰老，如果不加以重视，就会比同龄人更显老。而春天正是滋补身体的好时候，所以，春天如果不差钱，建议女人：多吃这5种食物，解馋还对身体好~

【炖乌山药枸杞鸡汤】：

1.乌鸡处理好后冲洗干净，冷水下入锅中进行焯水，焯水时加入适量的姜片和料酒，可以起到去腥的作用。水开继续焯水1分钟，然后捞出乌鸡用温水冲洗干净，再剁成小块备用。

2.山药削去外皮后，切成小块备用，一把枸杞洗净备用。

3.锅中加水，放入乌鸡，再加入适量的黄芪和姜片，大火烧开后加入少许白醋（有利于钙的吸收），再炖一个小时后下入山药块继续炖，在出锅前20分钟时加入枸杞，临锅前加入适量的盐调味，其它任何调料就不需要再加了。

【红烧猪蹄】：

猪蹄也叫猪脚，它富含胶原蛋白，铁质含量也特别高。红烧猪蹄是很多朋友都喜欢吃的一道美食，炖好猪蹄软糯脱骨，咬上一口就停不下嘴。

1.猪蹄洗净后剁成小块，冷水下锅加入适量的葱段姜片和料酒焯水，然后控水捞出备用。

2.另起锅加适量的油，再加入一把冰糖，小火炒出糖色后下入猪蹄，翻炒至猪蹄均匀上色后，再加入一勺黄豆酱，继续翻炒出酱香味后，加入没过猪蹄的清水，然后把它转移到高压锅中。

3.再加入适量的盐、生抽和少许老抽调味，加入姜片、葱段、八角、香叶、草果和白芷去腥增香，盖好高压锅盖，选择猪蹄键煮制。

4.时间到后开锅装碗即可，太好吃了！

【猪肝炒木耳】：

1.先把猪肝切成片，然后放到淡盐水中浸泡10分钟，泡出猪肝中的血水，减轻猪肝的腥味。然后捞出洗净后，控干净水分放入碗中，加入适量的盐、胡椒粉、料酒和淀粉，搅拌均匀后备用。

2.取一把木耳和适量的枸杞用温水泡软备用。

3.再调个料汁：碗内加入适量的盐、蚝油、生抽、料酒各一勺和2勺淀粉，最后再加入少许清水搅拌均匀后备用。

4.起锅加油，油热后下入猪肝，翻炒至猪肝变色后盛出备用。

5.起锅下入葱段、姜丝和小米椒圈，炒香后下入焯过水的木耳，翻炒均匀后倒入猪肝，放入枸杞，倒入调好的料汁，继续翻炒片刻后即可出锅。

【花生黑芝麻糊豆浆】：

取10克花生、15克糯米、3颗红枣和10克黑芝麻放入料理机中，然后加入100毫升的纯净水，选择五谷豆浆键，打好后倒出即可。

女人一生为家庭操劳，也别太忽视了自己，不要太节俭，如果不差钱，建议女人：多吃这5种食物，解馋还对身体好~今天的分享就到这里了，本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~

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