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一个流传了800多年的动作,比走路还简单!强腰肾、补气血、养正气

来源:| 2024/4/25 11:17:47|

正气不足

可能会增加癌症发生的几率?

为什么正气不足

疾病就容易发生?

什么是正气、邪气?

一个动作:提踵颠足

一杯代茶饮:六仙饮

帮你养正气

庞国明

全国名中医

河南省开封市中医院

内分泌科 主任医师

01

正气不足

可能会增加癌症发生的几率?

当人体正气亏虚,阴阳失衡,气血津液的生成、运行、输布障碍时,就会产生痰湿瘀毒,时间长了,可能就会形成癌症。

正气不足,疾病多发?

“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”——《黄帝内经》

这句话的意思是说,体内正气旺盛,外界致病的邪气,就不会侵入人体,如果疾病发生了,就说明体内的正气可能不足了。

中医理论和实践证明,健康和疾病,属于正邪相争的不同状态。正气旺盛了,人体就有了防病的“护身符”,病毒就难以侵入,而容易发生疾病的人,往往是因为没有足够的正气,所以病邪才会侵入人体。

02

什么是正气、邪气?

正气

人体脏腑、经络、气血的功能和抗病康复的能力。

邪气

泛指侵入人体的病毒、细菌或体内产生的病理产物。

03

提踵颠足养正气

功效:

八段锦中的“提踵颠足”动作,在提踵时,可以牵拉腰腿背部的脾经、肾经、膀胱经;颠足时,可以鼓舞肾气,使下肢经脉疏通,有利于全身气血的通畅。

具体动作:

1.向上提踵时,两腿并拢,五趾抓地,提肛收腹,肩向下沉;

2.向下颠足时,身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后足跟轻震地面;

3.这个动作可以利用碎片时间,随时做一做。

04

一杯代茶饮助你养正气

六仙饮

功效:

六仙饮具有益气养阴、滋肝养血、扶助正气、提高免疫能力、调理亚健康的功效。

西洋参:补气养阴、清热生津、安神益智;

麦冬:养阴润肺、益胃生津;

枸杞、菊花:滋补肝肾、明目;

丹参:养血活血、清心除烦、安神;

苦瓜:清心清热、去心火、解毒明目。

原料:

西洋参2~3克、麦冬5~6克、枸杞6克、菊花3克、丹参6克、苦瓜6克。

制作方法:

把六味药放入杯中,用开水直接冲泡饮用,一天内可反复冲泡。

健康小贴士

1.正气充足,人体就有了防病的“护身符”,病毒就难以侵入。

2.提踵颠足养正气:

向上提踵,向下颠足,可以利用碎片时间,随时做一做。

3.六仙饮养正气:

取西洋参2~3克、麦冬5~6克、枸杞6克、菊花3克、丹参6克、苦瓜6克放入杯中,用开水直接冲泡饮用,一天内可反复冲泡。