一个流传了800多年的动作，比走路还简单！强腰肾、补气血、养正气

正气不足

可能会增加癌症发生的几率？

为什么正气不足

疾病就容易发生？

什么是正气、邪气？

一个动作：提踵颠足

一杯代茶饮：六仙饮

帮你养正气

庞国明

全国名中医

河南省开封市中医院

内分泌科 主任医师

01

正气不足

可能会增加癌症发生的几率？

当人体正气亏虚，阴阳失衡，气血津液的生成、运行、输布障碍时，就会产生痰湿瘀毒，时间长了，可能就会形成癌症。

正气不足，疾病多发？

“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”——《黄帝内经》

这句话的意思是说，体内正气旺盛，外界致病的邪气，就不会侵入人体，如果疾病发生了，就说明体内的正气可能不足了。

中医理论和实践证明，健康和疾病，属于正邪相争的不同状态。正气旺盛了，人体就有了防病的“护身符”，病毒就难以侵入，而容易发生疾病的人，往往是因为没有足够的正气，所以病邪才会侵入人体。

02

什么是正气、邪气？

正气

人体脏腑、经络、气血的功能和抗病康复的能力。

邪气

泛指侵入人体的病毒、细菌或体内产生的病理产物。

03

提踵颠足养正气

功效：

八段锦中的“提踵颠足”动作，在提踵时，可以牵拉腰腿背部的脾经、肾经、膀胱经；颠足时，可以鼓舞肾气，使下肢经脉疏通，有利于全身气血的通畅。

具体动作：

1.向上提踵时，两腿并拢，五趾抓地，提肛收腹，肩向下沉；

2.向下颠足时，身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后足跟轻震地面；

3.这个动作可以利用碎片时间，随时做一做。

04

一杯代茶饮助你养正气

六仙饮

功效：

六仙饮具有益气养阴、滋肝养血、扶助正气、提高免疫能力、调理亚健康的功效。

西洋参：补气养阴、清热生津、安神益智；

麦冬：养阴润肺、益胃生津；

枸杞、菊花：滋补肝肾、明目；

丹参：养血活血、清心除烦、安神；

苦瓜：清心清热、去心火、解毒明目。

原料：

西洋参2～3克、麦冬5～6克、枸杞6克、菊花3克、丹参6克、苦瓜6克。

制作方法：

把六味药放入杯中，用开水直接冲泡饮用，一天内可反复冲泡。

健康小贴士

1.正气充足，人体就有了防病的“护身符”，病毒就难以侵入。

2.提踵颠足养正气：

向上提踵，向下颠足，可以利用碎片时间，随时做一做。

3.六仙饮养正气：

取西洋参2～3克、麦冬5～6克、枸杞6克、菊花3克、丹参6克、苦瓜6克放入杯中，用开水直接冲泡饮用，一天内可反复冲泡。